Ateliers, cours & retraites
Des rendez-vous pour bouger, explorer, créer, partager, ralentir et prendre soin de soi.
Toute l'année, Une Bulle d'Air accueille des intervenants aux univers variés pour proposer des cours réguliers, des ateliers ponctuels et des expériences immersives.
L'esprit du collectif
J'ai imaginé les ateliers d'Une Bulle d'Air comme des espaces d'expérimentation et de rencontre.
Ici, pas besoin d'être expert ou habitué à une pratique. Les petits groupes permettent de prendre le temps, de poser des questions, d'essayer, de ressentir et de partager.
Les propositions sont volontairement variées : mouvement, danse, voix, relaxation, exploration intérieure, cuisine, pratiques corporelles… Chacun peut venir découvrir quelque chose de nouveau, approfondir une pratique ou simplement s'offrir un moment différent.
EXPÉRIMENTER - PARTAGER - DÉCOUVRIR - SE RETROUVER
Cours réguliers
FLY EN SOI - Mardi, mercredi et jeudi 19h-20h30
Une parenthèse suspendue pour se reconnecter à soi
Le Fly en soi est une pratique inspirée du yoga, accessible à tous quel que soit votre niveau, qui invite à explorer le mouvement, le souffle et le ressenti dans le cocon du hamac. Entre suspension, détente et jeux d’équilibre, chacun est invité à sortir de ses repères, écouter son corps et découvrir de nouvelles façons de se sentir libre et pleinement présent à soi.
Le Fly en soi est également proposé en cours individuel ou en duo.
EN SAVOIR PLUS SUR VERONIQUE
VERONIQUE
Après un parcours riche dans l’accompagnement et le bien-être, je me suis formée à différentes pratiques qui permettent de prendre soin de soi dans sa globalité.
À travers le Fly en soi, je souhaite transmettre une expérience à la fois corporelle et intérieure : un espace pour ralentir, écouter ses sensations, retrouver confiance en son corps et s’offrir un véritable moment pour soi.
Mon approche se veut bienveillante, accessible et sans jugement, en laissant à chacun la liberté d’explorer, de ressentir et d’avancer à son propre rythme.
PILATES & STRETCH - tout les lundis 19h-20h
Une pratique pour renforcer, assouplir et prendre conscience de son corps.
Le Pilates et le stretching associent mouvements contrôlés, respiration et travail de la mobilité. Une pratique accessible pour renforcer progressivement le corps, améliorer la posture et relâcher les tensions.Un rendez-vous hebdomadaire pour prendre soin de soi et retrouver de la mobilité dans une ambiance conviviale et bienveillante.
EN SAVOIR PLUS SUR ÉLÉONORE
ELEONORE
Après 10 ans passés à Bali dans le tourisme, Éléonore découvre le yoga, qui transforme profondément son rapport à son corps et à elle-même.
Aujourd’hui professeure de Yoga et de Pilates, elle souhaite transmettre une approche bienveillante du mouvement : non pas chercher à transformer son corps pour répondre à une norme, mais apprendre à l’habiter, s’y sentir bien et se sentir fort·e.
Une approche douce, accessible et sans jugement, où chacun peut avancer à son rythme.
INTENSITY TANGO FEMME - un mardi sur deux 19h-20h30
Technique, féminité & expression
Dans ce workshop de 1h30, Barbara vous invite à explorer la technique du Tango Argentin, la conscience corporelle, la féminité et l’interprétation.
Un travail précis, ponctué de chorégraphies fun, dans un lieu magique et intimiste, pour progresser, se reconnecter à soi et surtout… prendre plaisir à danser.
EN SAVOIR PLUS SUR BARBARA
BARBARA
Danseuse, interprète et professeure de Tango Argentin depuis 2012, Barbara aime transmettre bien plus que des pas de danse.
Son approche s’appuie sur la technique, la conscience corporelle et l’expression artistique, nourries par son parcours et sa formation dans différentes disciplines complémentaires au Tango.
À travers son enseignement, elle invite chacun à habiter pleinement son corps, développer sa présence et trouver sa propre expression dans la danse, avec une pédagogie à la fois précise, corporelle et créative.
COURS DE CUISINE ANTI-INFLAMMATOIRE - 10h-14h
Découvrez une cuisine saine, végétarienne et gourmande à travers des recettes simples et accessibles.
Isabelle partage ses astuces et conseils pour intégrer naturellement une alimentation anti-inflammatoire au quotidien, tout en gardant le plaisir de cuisiner et de se régaler.
Un atelier convivial pour apprendre, échanger et prendre soin de soi… jusque dans l’assiette.
Matériel fourni
EN SAVOIR PLUS SUR ISABELLE
ISABELLE
Curieuse, gourmande et passionnée par la cuisine, Isabelle aime partager et transmettre autour de l’alimentation et du plaisir de bien manger.
Elle privilégie une approche simple et accessible, loin des contraintes et des injonctions, en explorant comment de petits changements peuvent naturellement trouver leur place dans le quotidien.
À travers ses ateliers, elle crée avant tout un moment de partage, de découverte et de convivialité, où l’on apprend autant qu’on échange.
Ateliers
CERCLES DE FEMMES - 19h30-21h30
Un espace bienveillant où se retrouver entre femmes, déposer ce qui a besoin de l’être et prendre le temps de se reconnecter à soi.
À travers le partage, l’écoute et différentes pratiques, le cercle invite à explorer ses émotions, ses ressentis et son chemin personnel.
Un temps pour soi, pour se rencontrer autrement et avancer ensemble.
EN SAVOIR PLUS SUR NADEGE
NADEGE
Praticienne en soins énergétiques et en massage Chi Nei Tsang, Nadège accompagne chacun dans un chemin de reconnexion au corps et à soi. Elle pratique également la numérologie karmique, qu’elle utilise comme un outil de connaissance de soi et d’évolution personnelle.
Animée par l’envie de transmettre, elle propose également des formations et ateliers autour de ces pratiques. À Une Bulle d’Air, elle anime les cercles de femmes, qu’elle conçoit comme des espaces de partage, de reconnexion et de transformation.
VOYAGES SONORES SUSPENDUS - jeudi 19h-20h30
Installé confortablement dans un hamac, laissez-vous porter par les vibrations des bols chantants, du gong et d’autres instruments.
Une immersion sonore qui accompagne progressivement le corps et le mental vers une relaxation profonde, le relâchement et l’écoute intérieure.
EN SAVOIR PLUS SUR JULIE
JULIE
Je suis Julie, j'ai 43 ans je suis passionnée par tout ce que je fais tant que c'est en lien qui avec l'humain le vivant et tout ce qui vibre j'aime l'art, les fleurs et le chocolat noir !
À travers les voyages sonores, je propose une parenthèse hors du temps où les vibrations des instruments accompagnent chacun vers un état de profonde détente. Une approche sensible et enveloppante.
CHANT DU COEUR - jeudi 19h-20h15
Un atelier dédié au chant, celui qui fait du bien au cœur.
Un espace pour explorer sa voix, dans l’écoute, le partage et la bienveillance.
Pas besoin de prérequis : chacun est invité à chanter librement, simplement, et à son rythme.
EN SAVOIR PLUS SUR JULIE
JULIE
Je suis Julie, j'ai 43 ans je suis passionnée par tout ce que je fais tant que c'est en lien qui avec l'humain le vivant et tout ce qui vibre j'aime l'art, les fleurs et le chocolat noir !
À travers les voyages sonores, je propose une parenthèse hors du temps où les vibrations des instruments accompagnent chacun vers un état de profonde détente. Une approche sensible et enveloppante.
CONSTELLATIONS FAMILIALES
Une pratique qui invite à explorer les liens, les dynamiques et les schémas qui peuvent se jouer au sein de notre histoire familiale.
À travers une approche collective et bienveillante, les constellations permettent de mettre en lumière ce qui se répète ou nous freine, pour ouvrir un nouvel espace de compréhension, d’apaisement et d’évolution.
EN SAVOIR PLUS SUR NADEGE
NADEGE
Praticienne en soins énergétiques et en massage Chi Nei Tsang, Nadège accompagne chacun dans un chemin de reconnexion au corps et à soi.
Elle pratique également la numérologie karmique, qu’elle utilise comme un outil de connaissance de soi et d’évolution personnelle.
Animée par l’envie de transmettre, elle propose des formations et ateliers autour de ces différentes pratiques.
BREATHWORK
Le Breathwork est une pratique de respiration consciente qui utilise le souffle comme un outil de transformation et de libération. À travers une respiration guidée, la musique et un accompagnement bienveillant, il permet d’explorer son monde intérieur, de relâcher les tensions et de favoriser la libération émotionnelle. Une expérience profonde pour se reconnecter à soi, à son corps et à ses ressentis.
EN SAVOIR PLUS SUR MELODIE
MELODIE
Mélodie Daniel est thérapeute holistique à Nice, spécialisée en transgénérationnel et en énergétique.
Elle accompagne les personnes dans leurs processus de libération et d’éveil à travers la psychogénéalogie, les soins énergétiques, le Breathwork et les lectures akashiques.
Elle propose également des ateliers, formations et conférences pour aller à la rencontre de ce qui se joue en profondeur et retrouver un alignement avec son âme.
BIO RESONANCE
Une exploration entre imagination, sons et fréquences
L’Hypnorésonance propose une expérience multisensorielle qui associe hypnose, sons binauraux, fréquences vibratoires et Dream Machine.
Une invitation à ralentir, libérer l’esprit et explorer son monde intérieur, dans un espace propice à la détente et à la reconnexion à soi.
EN SAVOIR PLUS SUR CATHERINE
CATHERINE
Praticienne en hypnose et en biorésonance, Catherine Larrouturou explore les liens entre l’imaginaire, l’esprit et les fréquences.
En 2025, elle crée l’Hypnorésonance, une approche personnelle qui associe la puissance de l’esprit aux technologies vibratoires.
À travers ses ateliers, elle invite chacun à retrouver sa capacité à imaginer, jouer et explorer, pour favoriser la détente, la régénération et une nouvelle écoute de soi.
DANSE DU DRAGON
Une pratique dynamique pour mettre le corps en mouvement et faire circuler l’énergie.
Inspirée du yoga et des arts énergétiques, la Danse du Dragon associe mouvements fluides, respiration et enchaînements dynamiques. Une pratique accessible qui invite à renforcer le corps, libérer les tensions et se reconnecter à son énergie, dans une approche à la fois corporelle et consciente.
EN SAVOIR PLUS SUR NADEGE
NADEGE
Professeure de Hatha, Vinyasa et Yin Yoga, et cofondatrice de NADRÉA – Original Studio Pilates & Yoga, Nadège transmet depuis 10 ans avec bienveillance, écoute et attention au vivant.
Éducatrice sportive et professeure de Yoga, elle a enrichi son approche au fil de nombreuses formations et expériences, notamment en Reiki, EFT, méditation et pratiques énergétiques. Elle propose des accompagnements où le mouvement devient un moyen de mieux se connaître, d’écouter son corps et de cultiver son équilibre intérieur.
VOYAGE CHAMANIQUE
Un voyage intérieur au son du tambour, des chants et de différents instruments intuitifs.
Laissez-vous porter par les vibrations et les sonorités pour vous offrir un moment de détente, d’écoute et de reconnexion à vous-même.
EN SAVOIR PLUS SUR PAQUITA
PAQUITA
Paquita pratique le yoga depuis 26 ans et le transmet depuis 10 ans. La musique et la danse occupent également une place importante dans sa vie et sont pour elle de véritables sources de bien-être.
Sa quête spirituelle l’a menée vers le chamanisme, une pratique qui lui a permis de mieux se rencontrer et d’explorer d’autres dimensions de soi.
Aujourd’hui, elle anime des ateliers mêlant yoga, danse libre et voyages chamaniques, dans une approche intuitive et personnelle.
CERCLE DE CHANT & CEREMONIE CACAO
Une expérience pour ouvrir la voix et le cœur
Un moment de reconnexion à soi à travers la présence du cacao, le chant et les vibrations. La cérémonie invite à ralentir, à se déposer et à créer un espace intérieur propice à l’écoute et au partage.
Guidé par les chants et les mantras, le cercle permet d’explorer sa voix, de se laisser porter par la musique et de partager ensemble un moment de joie, de connexion et de présence.
Aucune expérience du chant n’est nécessaire : simplement l’envie de découvrir, ressentir et partager.
Date à venir
EN SAVOIR PLUS SUR SARI
SARI
Chanteuse internationale, Sari partage à travers sa musique une approche profondément inspirée par la dévotion, la voix et la connexion au cœur. Son mantra « Hey Ma », écouté par plusieurs millions de personnes, est devenu une véritable prière moderne.
Nourrie par ses voyages entre l’Amazonie et l’Inde, elle crée des espaces où la musique, le chant et le rituel invitent à se reconnecter à soi et aux autres. À Une Bulle d’Air, elle propose des retraites mêlant voix, silence, chant et célébration, dans une atmosphère profondément humaine et bienveillante.
CERCLE DE CHANT MEDECINE
Marina et Simon vous invitent à un cercle de chant autour de la voix, des chants sacrés et des percussions.Une expérience pour ouvrir la voix, se laisser porter par les vibrations et se reconnecter à soi et aux autres.
Aucun prérequis, simplement l’envie de chanter, d’écouter et de partager.
Date à venir
EN SAVOIR PLUS SUR MARINA & SIMON
MARINA & SIMON
Marina Almario est chanteuse, auteure et compositrice franco-brésilienne. Depuis l’enfance, la musique est pour elle un véritable moyen d’expression et de connexion.
Nourrie par la spiritualité, les chants sacrés du monde et les sagesses ancestrales, elle explore une musique qui invite au voyage, à la présence et à la reconnexion à soi.
Pour ses cercles de chant, elle est accompagnée de Simon aux percussions, créant ensemble un univers musical vivant, porté par la voix, les rythmes et les vibrations.
Retraites
Retraite
Envie de vivre une expérience en petit groupe ?
Des retraites sur mesure peuvent être organisées selon vos envies et vos besoins.
Une équipe choisie avec le cœur
Derrière chaque cours, chaque atelier et chaque retraite, il y a une personne, une énergie, une histoire et un savoir-faire.
Je suis fière de celles et ceux qui font vivre Une Bulle d’Air à mes côtés et de la diversité qu’ils apportent à ce lieu.
